Einzelsitzungen
Wenn Sie das erste Mal zu mir kommen, buchen Sie bitte einen 20-minütigen, kostenfreien Video Call, damit wir herausfinden können, wie ich Sie am besten unterstützen kann.
Grundsätzlich hat jede Sitzung ein Zeitfenster von 100 Minuten (Doppelstunde), damit wir genug Raum haben, um spontan und flexibel auf das eingehen zu können, was gerade dran ist.
Unsere erste Sitzung dauert 100 Minuten mit Kennenlernen, Erstinterview, Planung der Therapie und anderen Formalitäten. Wenn die Zeit reicht, gebe ich eine erste Einführung in eine Intervention.
Gesprächstherapie und Coaching werden im Standardsetting von 50 Minuten pro Woche angeboten. Es hat sich jedoch gezeigt, dass 75 Minuten pro Sitzung oft effektiver sind, da wir tiefer in ein Thema eintauchen können.
Interventionen wie Hypnotherapie (IFS, Ego State Therapie), Pantarei (Somatic Processing), Energiearbeit und Breathwork sind Teil der regulären Therapiesitzungen. Erfahrungsgemäß erfordern sie 90 – 120 Minuten, um ohne Unterbrechung tief in einen Prozess einzutauchen und diesen auch abzuschließen.
Bilaterale Methoden wie EMDR oder EMI erfordern ebenfalls eine Doppelstunde. Da sie konfrontativ sind, werden sie erst in der späteren Phase der Integration innerhalb der Therapie angewandt und können nicht außerhalb eines therapeutischen Settings als Einzelstunden gebucht werden.
Ihr Weg der Heilung
Ähnlich einer Zwiebel sind unsere Herausforderungen geschichtet und miteinander verbunden. Diese Schichten legen wir nach und nach bis zum Kern frei, wo wahre Heilung und Integration stattfindet.
Unabhängig davon, wo Sie sich auf Ihrer Heilungsreise befinden, ist die Planung von 10 Sitzungen ein guter Anfang, um sich durch eine dieser Schichten zu arbeiten. Ich empfehle, Pausen einzulegen und die gewonnenen Einsichten und Veränderungen über einige Wochen setzen zu lassen, bevor wir uns der nächsten Schicht zuwenden. Heilung braucht Zeit, die Umstrukturierung des Nervensystems erfordert Disziplin und Wiederholung und die Etablierung gesunder Glaubenssätze und Gewohnheiten ist eine tägliche Praxis der Geduld und des Selbstmitgefühls.
Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem Heilungsweg zu begleiten, Ihnen Werkzeuge und Methoden zu vermitteln, die Ihnen helfen, sich selbst zu regulieren, präsenter zu sein und maladaptive Muster und Gewohnheiten zu überwinden. Mit meinem humanistischen Verständnis fördere ich Ihre Eigenständigkeit und Selbstverantwortung und unterstütze Sie dort, wo Sie noch nicht in der Lage sind, sich selbst den Raum zu geben. Dabei verstehe ich mich als Hebamme, die Ihnen hilft, die verborgenen Schätze und Ressourcen, die Sie in sich tragen, ans Licht zu bringen.
journey appears to be,
there is never more than
this: one step, one breath,
one moment, NOW."
Eckhart Tolle
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