Ansatz & Methoden

Meine Arbeit hat einen humanistischen Ansatz und ist eine Verschmelzung verschiedener Schulen, die auf ein tieferes Verständnis des menschlichen Bewusstseins abzielen: Neurologie und Nervensystem, Psyche und sozialer Kontext, Quantenphysik und das Mysterium der Seele. Dabei trete ich zunehmend beiseite und erlaube der Arbeit, sich auf ihre eigene Weise zu entfalten, wodurch jede Sitzung einzigartig wird und sich speziell auf das konzentriert, was zur Aufmerksamkeit gebracht, was bezeugt werden möchte. Dabei halte ich den Raum für liebende und mitfühlende Annahme des Selbst. Die psycho-spirituelle Verbindung von:

• Tiefenpsychologie (C.G. Jung, A. Adler et al.)
• aktuelle Traumaforschung (B.v.d.Kolk, E. Nijenhuis, P. Levine et al.)
• Hypnose (M. Erickson)
• EMDR (F. Shapiro)
• Polyvagaltheorie (S. Porges)
• Energiemedizin der Q’ero Nation aus Peru
• Yoga Sutra des Patanjali (Asana/Pranayama/Dhyana = Übungen/Atmung/Meditation)

hat sich als äußerst effektiv erwiesen, um individuelle Herausforderungen und Blockaden ganzheitlich zu erfassen, deren Ursache aufzuspüren, unsere Denkweise neu auszurichten, unser Energiefeld zu klären und Emotionen aus unserem Körper freizusetzen. Dabei sind wir immer in Kontakt mit dem Mysterium des Lebens – anstatt nur die Symptome zu behandeln. Interessanterweise finden diese Methoden nur langsam Eingang in die klassische Psycho- und Verhaltenstherapie (Richtlinienverfahren), obwohl die Forschung die positive Wirkung von Meditation und achtsamer Körperwahrnehmung, sowie die heilende Wirkung von Imagination und Hypnose inzwischen erkannt hat.

Die Arbeit mit mir kann eine ärztliche Untersuchung nicht ersetzen. Sollten körperliche oder schwere psychische Symptome vorliegen, ist es notwendig, einen Arzt/Psychiater zu konsultieren. Ich helfe gerne bei der Suche nach einem geeigneten Mediziner.  

Erfahre mehr über die verschiedenen Methoden mit denen ich arbeite:

Ressourcenorientierte Trauma Therapie

Die typische Assoziation mit Trauma sind katastrophale Ereignisse wie Erdbeben, Krieg oder Unfälle. Es gibt jedoch eine viel weiter verbreitete und oft subtile, jedoch komplexe posttraumatische Belastungsstörung (kPTBS), die durch wiederholtes toxisches oder unangemessenes Verhalten von Bezugspersonen gegenüber ihren Kindern verursacht wird. Ob mangelnde Selbstkontrolle, emotionale Vernachlässigung oder einfach nur fehlende Empathie – wenn unsere Bedürfnisse als Kinder nicht erfüllt wurden, kann dies zu einer Vielzahl von Überlebensstrategien führen, die uns als Erwachsene das Leben schwer machen. Oft sind wir uns der Ursachen für unsere heutigen Probleme nicht bewusst, da sie sich so normal anfühlen, dass wir sie nicht hinterfragen. Mit dem Hauptaugenmerk auf Sicherheit, Stabilisierung sowie unseren Stärken und Ressourcen erforschen wir die Umstände unserer Kindheit und Jugend und decken zugrundeliegende Bindungsprobleme oder komplexe Traumatisierungen auf, um schließlich die mit diesen Erfahrungen verbundenen dissoziierten Emotionen und Überzeugungen zu konfrontieren und zu integrieren.

Mehr Info:
Was ist Trauma?
Synthese in der Traumatherapie

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Bi-laterale Methoden wie EMDR sind umfangreich erforscht und als psychotherapeutische Methode wirksam bei PTBS, Angstzuständen, Depressionen und Panikstörungen. EMDR hilft, die erstarrte, sympathikotone Stressreaktion und damit verbundene verstörenden Bilder, Gedanken und Emotionen, Überflutung oder Überwältigung, oder sogar Flashbacks zu verarbeiten und zu lösen und diese Erlebnisse als biographische Erinnerungen abzuspeichern. Dabei reguliert sich die neuronale Verknüpfung von Amygdala (Alarmschaltzentrale), Hippokampus (Lernen und Erinnerung) und präfrontalem Kortex (Analyse und Steuerung von Verhalten und Emotionen).

Hypnotherapie

Die kreative Vorstellungskraft ist ein wirkungsvolles Werkzeug, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen und mehr Klarheit darüber zu gewinnen, wie wir innerlich organisiert sind. Wir verstehen, welche Überzeugungen unsere Handlungen und Emotionen antreiben oder unterdrücken. Wir verbessern unsere innere Kooperation und lernen, uns mitfühlend anzunehmen mit allem was wir sind.  Hypnotherapie arbeitet mit unseren Ich-Zuständen, den verschiedenen Anteilen, aus denen wir bestehen, ihren manchmal widersprüchlichen Motivationen, Emotionen und Verhaltensweisen, und hilft uns, uns selbst zu heilen, indem wir unsere verletzten Anteile wahrnehmen und für sie sorgen und schließlich den Schmerz und die Trauer integrieren, die diese Anteile in sich tragen. Je mehr wir integrieren und uns so annehmen wie wir sind, umso mehr heilen wir.

Systemisches Life Coaching

Coaching ist ein ressourcen- und lösungsorientierter Ansatz, der uns hilft, die Komplexität des Lebens zu bewältigen, indem wir uns in einen systemischen Kontext eingebettet verstehen. Coaching unterscheidet sich dahingehend von Therapie, dass wir primär mit unserer Gegenwart und antizipierten Zukunft arbeiten und uns nicht tiefenpsychologisch mit unserer Vergangenheit befassen. Der Übergang zwischen Coaching und Therapie ist fließend.

Schamanische Energiearbeit

Die Klärung unseres Energiefeldes von negativen Prägungen, Emotionen und Glaubenssätzen, die durch Traumata verursacht wurden, bringt die spirituelle und kosmische Ebene in den Heilungsprozess mit ein. Davon ausgehend, dass Alles auf Energie, Schwingung und Frequenz basiert, arbeitet die Energiemedizin mit dieser allem zugrunde liegenden Ebene. Über die Chakren erhalten wir Zugang zu unserem leuchtenden Energiefeld, welches durch verschiedene Interventionen wie Illumination, Extraktion, Cord Cutting u.a. von Störungen befreit und neu kalibriert wird. Dadurch werden alle mit dem Trauma verbundenen Verstrickungen aufgelöst, ob aus dem eigenen Leben oder epigenetisch über Generationen weitergereicht, sodass uns daraufhin eine kognitive, neuronale und emotionale Neuausrichtung wesentlich leichter fällt. Diese komplexe, uralte Weisheit der Q’ero-Nation aus den hohen Anden in Peru hilft uns, uns wieder mit unserer wahren spirituellen Natur und mit Allem Was Ist zu verbinden. Als transpersonaler Ansatz ist sie besonders unterstützend und heilsam in existenziellen oder spirituellen Krisen, da wir durch die Öffnung unseres Bewusstseins für Energien jenseits unserer Sphäre in diesem erweiterten Verständnis unseres Daseins Trost und Hoffnung finden können.

Mehr Info:
Kosmologie der Q’ero

Theta Healing

Diese Methode basiert auf den bei tiefer Meditation oder Trancezuständen aktivierten Theta-Gehirnwellen und ermöglicht uns den Zugang zu tieferen Ebenen unseres Unterbewusstseins, zu unseren Überzeugungen, Denkmustern und Ängsten. Theta Healing arbeitet mit der Schöpferenergie und dem Bezeugen der erwünschten Transformation und wird von mir als Ergänzung der schamanischen Energiearbeit eingesetzt. Gegründet von Vianna Stibal.

Meditation & Achtsamkeit

Mitfühlende Selbstbeobachtung, Akzeptanz dessen, was ist, und bewusste Fokussierung unserer Gedanken auf das Positive sind äußerst wirksame Werkzeuge, um unser Nervensystem neu zu strukturieren, da sie den ventralen Vagusnerv stimulieren. Probieren Sie unsere geführte Einhorn-Meditation.

Atemarbeit & Yoga

Unser Atem ist unsere direkte Verbindung zum Leben, zum aktuellen Moment und zu unserem Körper und kann uns helfen, zur Ruhe zu kommen und präsent zu sein (Stimulation des Vagusnervs).

Breathwork nutzt den verbundenen Atem, bei dem der Anstieg des Sauerstoffs im Gehirn veränderte Bewusstseinszustände und sogar psychedelische Erfahrungen hervorrufen kann, die einen tiefen Zugang zu unseren unbewussten Gefühlen, Mustern und Überzeugungen und damit tiefgreifende Erkenntnisse ermöglichen. In diesem Zustand fällt es uns leichter, im Körper gespeicherte Gefühle und Haltemuster durch zB. Bewegung, Zittern, Tönen, Weinen oder Lachen freizusetzen.

Asanas, die Verbindung fokussierter und kontrollierter Bewegungen mit unserem Atem helfen uns geerdeter, entspannter und präsenter zu sein. Auch im Yoga werden traumabedingt gehaltene oder dissoziierte Emotionen freigesetzt und wir können uns dadurch mit zunehmender Weite und Weichheit (Flexibilität) erleben.

Polyvagaltheorie & Ernährung

Stress ist eine der Hauptursachen für eine Vielzahl von Erkrankungen in unserer modernen Gesellschaft. Durch gezielte Stimulation des ventralen Vagusnervs aktivieren wir den Parasympathikus, und damit Entspannung, Sicherheit, Kontakt, Offenheit, Vetrauen und Intuition. Durch diese Übungen wir unserem Nervensystem langsam bei, aus einem oft unbewussten, chronischen, durch Stress verursachten, sympathikotonen Überlebensmodus mit all seinen hormonellen, organischen, physischen und psychischen Auswirkungen (Burn Out) auszutreten. Stress zeigt sich häufig als viszerale Symptomatik, als eine Dysregulation der Eingeweide und Verdauung, verursacht durch den chronisch unterdrückten Parasympathikus, welcher für die Verdauung zuständig ist. Wird das Nervensystem reguliert, gehen entsprechende Symptome idR. zurück.  Trauma und Stress können dazu führen, dass wir nicht genügend Selbstfürsorge betreiben oder uns durch schlechte Angewohnheiten schaden. Wichtig ist hier die ehrliche Reflektion und eventuelle Anpassung von Ernährungsgewohnheiten und Konsumverhalten.

Mehr Info:
Polyvagaltheorie +Übungen

Kreative Integration, Rituale und Zeremonien

Handwerkliche und kreative Arbeit verbindet uns mit unserem Körper und unserer Seele und unterstützt die Integration unserer Arbeit. Einweihungen sind kraftvolle Portale zur Selbstverantwortung und unterstützen den Übergang in eine neue Lebensphase.